ひねった、ぶつけた ↓ 冷やす、おさえる 温めるか冷やすかちょっと悩みますよね。 先日メディカル講習で改めて教えていただきました。 私自身足首の捻挫が癖になってしまいどうしようもないですが、子供達は気をつけてあげないと。。（癖になるとか、そもそ…